Элементарное решение мужских проблем

Элементарное решение мужских проблем
16 апреля 2014

Элементарное решение мужских проблем

Большинство современных людей ведут неправильный образ жизни. Избыток рафинированных продуктов, животных жиров, нехватка клетчатки, минеральных веществ и витаминов, недостаток физической активности, алкоголь, курение, стрессы — все это провоцирует развитие целого ряда болезней. Среди них особую группу составляют исключительно мужские заболевания.

Самый распространенный мужской недуг — воспаление предстательной железы, или простатит. В цивилизованных странах он в той или иной степени проявляется у подавляющего большинства мужчин. Около трети тридцатилетних и более 50 % мужчин после пятидесяти имеют простатит в явной или скрытой форме. Особенно часто болезнь поражает рыбаков, моряков, шоферов и компьютерщиков. Начинается она незаметно, на первых порах протекает бессимптомно и сильно не беспокоит. Однако в итоге может развиться импотенция, бесплодие или аденома простаты. Более чем у половины мужчин старше пятидесяти лет эта железа увеличена, что приводит к нарушению мочеиспускания, депрессии и другим проблемам.

В здоровом организме содержание химических элементов строго сбалансировано, нарушение этого равновесия ведет к патологическим процессам, возникновению различных заболеваний. Восстановить баланс - значит вернуть здоровье. Чтобы избавиться от сугубо мужских недугов, мужчине необходимо употреблять определенные микроэлементы.

Сейчас получено достаточно данных, подтверждающих, что нехватка цинка в мужском организме — одна из основных причин развития импотенции и простатита. И наоборот, препараты цинка и диета, обогащенная этим элементом, значительно облегчают состояние больных при патологиях предстательной железы (один из симптомов — позывы к частому мочеиспусканию), импотенции и даже при аденоме простаты. Особенно эффективен цинк на ранних стадиях заболеваний.

Серьезную опасность для здоровья представляет хронический дефицит витаминов и минеральных веществ, который необходимо обязательно компенсировать. Достичь этого можно не периодическими приемами, а путем постоянного употребления натуральных и обогащенных продуктов (цельное и пророщенное зерно, фрукты, орехи, натуральные соки, молоко и др.) и поливитаминных препаратов с минеральными компонентами. Наиболее востребованы мужским организмом витамины группы В, С, Е, цинк, йод, селен и магний. Так, витаминам группы В нужен магний, витамину Е — цинк и селен, витамину А — цинк и витамин Е. При дефиците цинка витамин А плохо поступает в ткани. Витамин Е предохраняет витамин А от окисления, их желательно принимать вместе. При различных заболеваниях, стрессах, интоксикациях потребность в витаминах и минеральных веществах возрастает в несколько раз.

Цинк помогает мужскому организму вырабатывать специальный гормон, активизирующий процесс образования сперматозоидов в семенных канальцах. Кроме того, цинк принимает участие в синтезе гормона тестостерона, определяющего принадлежность к мужскому полу. Мужчинам требуется в шесть раз больше цинка, чем женщинам. Особенно много его нужно в период формирования половых органов у мальчиков и при высокой половой активности. С возрастом необходимо увеличивать потребление этого элемента, так как с годами организм теряет способность усваивать его из пищи.

Дефицит цинка может быть вызван дисфункцией щитовидной железы, болезнями печени, недостатком этого минерала в пище или употреблением продуктов со слишком высоким содержанием фитина (сложное органическое вещество, компонент растительной пищи — злаковых, овощей и фруктов), который, как и белок, связывает цинк и затрудняет его усвоение.

Регулярное потребление салатов с петрушкой и сельдереем восполнит недостаток цинка, которого довольно много в этих овощах. Вкусный и полезный источник цинка — морепродукты (мидии, устрицы), а самый доступный — тыквенные и подсолнечные семечки. Не менее важен для мужчин селен. Значительное количество селена, содержащегося в мужском организме, сосредоточено в яичниках, особенно в семенных каналах, примыкающих к простате. При эякуляции мужчина теряет много селена. Недостаток этого элемента может привести к заболеваниям предстательной железы.

Вероятность мужского бесплодия возрастает при нехватке селена, который обладает выраженным защитным действием по отношению к сперматозоидам и стимулирует их подвижность.

Требуется селена совсем немного, 50–200 микрограммов в сутки, но даже такое незначительное количество может сделать мужчину счастливым и здоровым. Селен содержится в кокосах, чесноке, грибах, зерновых (овес, ячмень, кукуруза, цельная пшеница и коричневый рис), выращенных на богатой селеном почве, а также в морепродуктах (мидии, креветки, кальмары, рыба). Богаты селеном пивные дрожжи, отруби, морские водоросли, орехи, семечки, проросшие зерна пшеницы и черный хлеб. В природе можно найти много источников естественного селена: листья черной смородины, семена тыквы, укроп, пастернак. Лук и чеснок широко используются при лечении заболеваний предстательной железы. Неудивительно, что в Древнем Китае эти растения имели статус лекарственных и не были продуктами питания.

Злоупотребление спиртными напитками усиливает выведение и уменьшает поступление селена в организм. Но самый опасный враг селена - сахар и мучные сладости, в сочетании с которыми селен плохо усваивается. Рафинированные продукты — еще один враг селена.

Марганец — достаточно важный компонент антиоксидантной системы. Он предохраняет организм от избытка железа, которое способствует появлению свободных радикалов, повреждающих клетки. Марганец необходим для эффективной работы многих витаминов, включая А, Е и группы В. Этот элемент укрепляет стенки артерий и помогает при болезнях сердца. Кроме того, он способствует регуляции уровня сахара в крови.

Много марганца содержится в чае и клюкве. Немало его в пшеничных отрубях и проростках. Чтобы данный элемент лучше усваивался, необходимо использовать биодобавки с цинком и витамином С.

 

Здоровье зависит от множества факторов, но основополагающим является баланс витаминов и химических элементов. Роль их в организме переоценить трудно. Следует употреблять больше разнообразных натуральных продуктов, тогда витаминно-минеральный состав пищи будет хорошо сбалансирован.

Ко всем статьям