Питание при бесплодии

Питание при бесплодии должно быть сбалансированным, разнообразным, регулярным и полноценным. Правильное питание  поможет мужчинам и женщинам укрепить иммунитет и восстановить репродуктивную систему. Необходимо следить за своим весом:  утром пить соки или  есть фрукты,  обед – большой салат обязательно, ужинать мало и рано – рыба или нежирное мясо.  Неумеренность в питании часто бывает причиной множества заболеваний.

При наличии сопутствующих заболеваний (сердце, почки, печень, желудок и др.) вопросы рациона и правильного питания необходимо решать с лечащим врачом и диетологом.

Нельзя употреблять:

·         Жиры животного происхождения

·         Жареные блюда

·         Мясные жирные бульоны

·         Сою, белую муку, крахмал, манную крупу, макароны из белой муки, белый рис

·         Алкогольные и газированные напитки

·         Напитки с кофеином

·         Грибы

·         Копчения и колбасы

·         Сыры

·         Мороженое

·         Репу, редис, редьку

·         Острые блюда

·         Консервы

·         Еду типа «фаст-фуд»

·         Кофе и крепкий чай (приводят к бессоннице)

·         Слишком соленые и слишком сладкие блюда

Сперматозоиды – это белки, фосфор, кальций, селен, цинк, калий, холестерин. Поэтому мужчинам полезно употреблять орехи, семечки тыквы,  подсолнуха, кунжута; морковь, фисташки и бобовые.

 

Питание при мужском и женском бесплодии должно быть дробным и включать продукты богатые белками, свежие фрукты и овощи:

·         Нежирные сорта мясо (в отварном, тушенном и запеченном виде)

·         Печень говяжья

·         Цыплята, индейка

·         Морская и речная рыба нежирных сортов содержит Омегу-3 (камбала, скумбрия, форель, палтус, окунь,  судак, минтай, лосось и др.)

·         Морепродукты: креветки, кальмары, крабы, устрицы, мидии (богаты цинком)

·         Яйца (белки и полезные жиры, лецитин)

·         Свежий творог, кисломолочные продукты (без консервантов)

·         Красная и черная икра

·         Морская капуста (ламинария)

·         Оливковое, льняное, подсолнечное, кукурузное, кунжутное масло (витамин Е)

·         Маслины

·         Сухофрукты, курага, изюм, чернослив, инжир, финики и др.

·         Овощи: помидоры, огурцы, свекла, сельдерей, морковь, тыква, кабачки, лук, чеснок, зеленый горошек, кукуруза, топинамбур, батат, зеленый лук и лук-порей.

·         Китайская капуста, листья салата, петрушка, укроп, зеленый лук, пастернак, шпинат, спаржа, брокколи, фенхель.

·         Имбирь, гвоздика, шафран, корица, базилик, тимьян, анис, кардамон, мелисса

·         Абрикосы, ананас, яблоки, авокадо, апельсины, бананы, грейпфруты, лимоны, киви, хурма, дыня, груши, вишня, личи, манго, папайя, персики, гуяву,  гранат.

·         Облепиха, шиповник, семена льна

·         Ягоды: малина, клубника, клюква, ежевика, смородина, черника и др.

·         Все виды орехов: грецкий, кедровый, кешью, фундук, миндаль (полезные жирные кислоты, омега-3, витамины и микроэлементы).

·         Семена тыквы и подсолнечника (цинк, витамин Е), кунжутные семечки, мак (кальций)

·         Мед, цветочная пчелиная пыльца, Маточкино молочко, прополис (улучшают иммунитет)

·         Геркулес, хлеб из муки грубого помола, цельно зерновой, ржаной и отрубный  хлеб

·         Проросшие зерна пшеницы (витамин Е)

·         Каши из гречихи, проса, овсяных и пшеничных отрубей, коричневого риса, льна, кукурузы

·         Макароны из твердых сортов пшеницы

·         Свежевыжатые соки, компоты, отвары, фруктовые и ягодные чаи или коктейли.

·         Полезен морковно-свекольно-огуречный сок, куда можно добавить сырое свежее яйцо. Полезен чай из семян фенхеля (повышает иммунитет).
Пить чистую воду

Полезно знать:

Шпинат, в котором содержится фолиевая кислота лучше применять в виде сока в сочетании с другими овощами.

Бананы Авиценна считал средством от импотенции. Банан стимулирует выработку семени.

Финики усилят половую функцию. Укрепляют иммунитет.

Ягоды облепихи, сок и масло облепихи (добавлять в салаты) полезны при проблеме с импотенцией. Облепиха содержит большое количество витаминов С, Е, Р.

Гранат полезен при гормональных нарушениях.

Вишня и яблоки полезны при малокровии.

Лук восстанавливает гормональное равновесие в организме и содержит вещества, усиливающие потенцию. Рекомендуются все виды лука.

Фенхель полезен при неврозах, нерегулярных менструациях, аменореи.

Орехи кешью улучшают сексуальную жизнь. Содержат омега-3, 6, 9, магний, калий, цинк и др.

При малокровии полезно каждый день употреблять абрикосы, персики, тыкву и мед.

Полезно на завтрак есть хлеб, намазанный медом и припудренный корицей (укрепляет иммунитет).

При бесплодии мужу и жене полезно есть вареную скумбрию (из старинного лечебника).

Природные антидепрессанты – это орехи, мед,  имбирь, груша, мясо, рыба.

Природные очистители, антибиотики и антиоксиданты –  лук, чеснок, имбирь, сельдерей, хрен, свекла, морковь, помидоры, яблоки, красный острый  перец, корица, горчица, оливковое масло, инжир, шпинат, гранат, финики, орехи, укроп, яблочный уксус.

Витамин К, который сгущает кровь содержат шпинат, капуста и зеленый чай. С этими продуктами не сочетаются разжижающие препараты.

 

Соки пить за 3 часа до еды или за 3 часа после еды!

 

 

Пища должна быть комнатной температуры. Пищу необходимо тщательно пережевывать, есть медленно, небольшими порциями. Во время лечения от бесплодия рекомендуется избегать стрессов, контролировать свое сознание и быть оптимистом.